Die 5 besten Me-Time-Ideen für mehr Ruhe im Alltag
Me-Time bedeutet, sich ganz bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Diese Zeit kannst du dann dafür nutzen, es dir mal so richtig gut gehen zu lassen. Das kann für dich bedeuten, dass du mal richtig entspannst oder aber aktiv etwas tust.
Wichtig ist nur, dass du dir diese Auszeit wirklich bewusst nimmst. Durch das bewusste nehmen der Ich-Zeit, kannst du dir auch mit wenig Zeit und einem sonst stressigen Alltag etwas gutes tun. Quality Time!
Warum solltest du Me-Zeit einplanen?
Es gibt einige sehr gute Gründe um Me-Time in deinen Tag oder deine Woche einzuplanen. Einige der größten Vorteile sind:
• Mehr Zufriedenheit
• Mehr Klarheit
• Mehr (innere) Ruhe
Dadurch, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst, wirst du dich besser fühlen. Endlich kannst du die Dinge machen, die du schon lange vor dir herschiebst oder schon immer machen wolltest.
Außerdem kannst du einfach mal das tun, was du willst und musst dich mit niemandem absprechen oder auf andere Rücksicht nehmen. Das wird dir dabei helfen, dass du dich mehr mit dir selbst verbunden und innerlich ruhiger fühlen wirst.
Dies wird sich positiv auf dein Privatleben, deinen Job und deine Beziehungen auswirken.
Unser Tipp: Markiere dir deine me-time wie du es mit anderen Terminen ebenfalls machst, in deinen Kalender. Wir kennen es selbst nur zu gut: Ohne festen Termin, schieben wir die Dinge ewig vor uns hin und verschieben sie. Mache deine Ich-Zeit zur Priorität.
Die 5 besten Me-Time-Ideen für mehr Ruhe im Alltag
Lesen
Du kannst zum Beispiel das Buch lesen, das schon seit langer Zeit bei dir im Regal oder auf deiner Merkliste steht.
Achtsamkeitsübungen
Nimm dir mehr Zeit für dein Essen, spüre beim Laufen den Boden unter deinen Füßen, achte auf die Geräusche um dich herum oder versuche alle Details von einem Gegenstand in deiner Nähe zu sehen. Außer diesen Vorschlägen gibt es noch viel mehr Möglichkeiten, um deine Achtsamkeit zu verbessern.
Verwöhnprogramm
Auch ein wunderbarer Weg, mehr mit dir und deinem Körper in Einklang zu kommen, ist ein Verwöhnprogramm und Körperpflege. Nimm doch mal ein warmes Bad, gönne dir ein Peeling, eine Rasur mit dem plastikfreien Rasierhobel, eine Gesichtsmaske und pflege deine Haut anschließend mit etwas Öl oder Creme.
Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst du dich auch vor einem Spiegel eincremen. Dadurch kannst du ein sogar noch besseres Körpergefühl und mehr Selbstakzeptanz bekommen.
Ziele setzen
Eine weitere Aktivität könnte sein, dass du dir Ziele für die nächsten Tage, Wochen, Monate oder Jahre setzt. Dadurch wirst du dich besser fokussieren können und mehr Klarheit über deine Vorhaben und die nächsten Schritte bekommen.
Kaffee/ Tee trinken
Du willst es ruhig angehen lassen? Dann geh´ einfach nur einen Kaffee trinken und vielleicht gefällt es dir ja auch, die Menschen beim Vorbeigehen zu beobachten.
Manchmal reichen schon kleine Rituale, um bewusster durch den Alltag zu gehen. Mit dem Monthly Ritual erhältst du jeden Monat eine neue Auswahl an Selfcare Essentials für ruhige Momente zuhause.
Entdecke das Monatsritual →
Die 5 besten Me-Time-Ideen für mehr Ruhe im Alltag
Me-Time bedeutet, sich ganz bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Diese Zeit kannst du dann dafür nutzen, es dir mal so richtig gut gehen zu lassen. Das kann für dich bedeuten, dass du mal richtig entspannst oder aber aktiv etwas tust.
Wichtig ist nur, dass du dir diese Auszeit wirklich bewusst nimmst. Durch das bewusste nehmen der Ich-Zeit, kannst du dir auch mit wenig Zeit und einem sonst stressigen Alltag etwas gutes tun. Quality Time!
Warum solltest du Me-Zeit einplanen?
Es gibt einige sehr gute Gründe um Me-Time in deinen Tag oder deine Woche einzuplanen. Einige der größten Vorteile sind:
• Mehr Zufriedenheit
• Mehr Klarheit
• Mehr (innere) Ruhe
Dadurch, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst, wirst du dich besser fühlen. Endlich kannst du die Dinge machen, die du schon lange vor dir herschiebst oder schon immer machen wolltest.
Außerdem kannst du einfach mal das tun, was du willst und musst dich mit niemandem absprechen oder auf andere Rücksicht nehmen. Das wird dir dabei helfen, dass du dich mehr mit dir selbst verbunden und innerlich ruhiger fühlen wirst.
Dies wird sich positiv auf dein Privatleben, deinen Job und deine Beziehungen auswirken.
Unser Tipp: Markiere dir deine me-time wie du es mit anderen Terminen ebenfalls machst, in deinen Kalender. Wir kennen es selbst nur zu gut: Ohne festen Termin, schieben wir die Dinge ewig vor uns hin und verschieben sie. Mache deine Ich-Zeit zur Priorität.
Die 5 besten Me-Time-Ideen für mehr Ruhe im Alltag
Lesen
Du kannst zum Beispiel das Buch lesen, das schon seit langer Zeit bei dir im Regal oder auf deiner Merkliste steht.
Achtsamkeitsübungen
Nimm dir mehr Zeit für dein Essen, spüre beim Laufen den Boden unter deinen Füßen, achte auf die Geräusche um dich herum oder versuche alle Details von einem Gegenstand in deiner Nähe zu sehen. Außer diesen Vorschlägen gibt es noch viel mehr Möglichkeiten, um deine Achtsamkeit zu verbessern.
Verwöhnprogramm
Auch ein wunderbarer Weg, mehr mit dir und deinem Körper in Einklang zu kommen, ist ein Verwöhnprogramm und Körperpflege. Nimm doch mal ein warmes Bad, gönne dir ein Peeling, eine Rasur mit dem plastikfreien Rasierhobel, eine Gesichtsmaske und pflege deine Haut anschließend mit etwas Öl oder Creme.
Wenn du noch einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst du dich auch vor einem Spiegel eincremen. Dadurch kannst du ein sogar noch besseres Körpergefühl und mehr Selbstakzeptanz bekommen.
Ziele setzen
Eine weitere Aktivität könnte sein, dass du dir Ziele für die nächsten Tage, Wochen, Monate oder Jahre setzt. Dadurch wirst du dich besser fokussieren können und mehr Klarheit über deine Vorhaben und die nächsten Schritte bekommen.
Kaffee/ Tee trinken
Du willst es ruhig angehen lassen? Dann geh´ einfach nur einen Kaffee trinken und vielleicht gefällt es dir ja auch, die Menschen beim Vorbeigehen zu beobachten.
Manchmal reichen schon kleine Rituale, um bewusster durch den Alltag zu gehen. Mit dem Monthly Ritual erhältst du jeden Monat eine neue Auswahl an Selfcare Essentials für ruhige Momente zuhause.
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