The Ritual Blog

10 Selbstfürsorge-Rituale für zu Hause in weniger als 15 Minuten
Selbstfürsorge zu Hause muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Kleine tägliche Rituale helfen dir, Stress abzubauen, dich zu zentrieren und dein Wohlbefinden zu stärken. Hier findest du 10 einfache und schnelle Selbstfürsorge-Rituale, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. 🌿 1. Bewusste AtmungSchließe die Augen, atme vier Sekunden lang tief ein, halte kurz inne und atme sechs Sekunden lang aus. Dieses Ritual beruhigt Körper und Geist in nur zwei Minuten. 🕯️ 2. Eine Kerze mit Intention anzünden  Beim Anzünden einer Duftkerze denke bewusst daran, was du einladen möchtest: Ruhe,... Mehr lesen …
August Ritual Guide
✨ Schenke dir einen Moment nur für dich ✨ Dieses Ritual wurde geschaffen, um dich einzuladen, langsamer zu werden, deinen Körper zu pflegen und deine Sinne sanft zu umhüllen. Schritt für Schritt erinnern dich kleine Gesten daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern ein Geschenk, das du dir jeden Monat machen darfst. Wir beginnen mit dem Haar 💆Starte dein Ritual, indem du das nährende Öl nach der Haarwäsche ins noch feuchte Haar einarbeitest. Lasse es einige Minuten einwirken und spüle es anschließend gründlich aus, ein Schritt, der stärkt und deinem... Mehr lesen …